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Pole Dance Fitness

By | 2018-05-19T14:31:10-02:00 abril 17th, 2018|Categories: Pole Dance|1 Comment

Pole Dance Fitness é uma extensão do pole dance que usa o poste ao seu potencial máximo como uma peça versátil de equipamento de fitness. Funciona em todo o corpo, melhorando o tónus muscular, a flexibilidade, a coordenação, a postura, bem como a força da parte superior do corpo e do núcleo.

Você ficará surpreso com a variedade de exercícios que você pode fazer com um bastão, que são semelhantes aos exercícios que você pode fazer na academia, mas usando seu próprio peso corporal para resistência.

Na primeira pesquisa sobre pole dance na Grã-Bretanha, 98% disseram que melhoraram a força na parte superior do corpo como resultado da dança do poste. 90% disseram que eles tonificaram mais seus braços e 60% disseram que eles tonificaram seu abdômen / estômago mais. 94% das pessoas se associam ao pole dance fitness e 99% recomendam aos amigos, por isso, se você está preso em uma rotina com a sua rotina regular de ginástica, tentar um treino de pole dance fitness pode ser a resposta.

O pole dance fitness é uma combinação de movimentos de dança e ginástica executados em torno de um poste vertical em uma rotina fluida e graciosa. Existem muitos tipos diferentes de movimentos de pole incluindo; giros, poses, trabalho no chão, movimentos de dança e de transição, movimentos e inversões de poste para andar e de chão para polo. A dança do poste está crescendo em popularidade como uma forma de exercício, com uma maior conscientização dos benefícios de fitness. Há aulas em todo o país e muitas pessoas agora possuem seu próprio poste em casa.

Aulas de Pole Dance em BH
Aulas de Pole Dance em Curitiba

Pole Dance Fitness Ajuda na Perda de Peso e é Divertido

Se você está lutando para perder peso, então você está com sorte.

Pole dance fitness irá ajudá-lo a perder esse peso indesejado! É possível queimar 500 calorias em apenas uma aula, talvez mais se você treinar intensamente.

É por isso que é hora de esquecer os Vigilantes do Peso e combinar a pole dance fitness com uma boa dieta saudável para perder peso em pouco tempo!

Grupos como Vigilantes do Peso e SlimFast podem, na verdade, atrapalhar a sua progressão de corte de gordura, pois seu corpo precisará de toda a energia que conseguir para acompanhar seu novo hobby de queima de gordura.

Depois, há o bônus que você não precisa se preocupar em encontrar a motivação para continuar, porque é muito divertido!

 

Qualquer um pode fazer isso!

Meu motivo favorito de todos é que qualquer um pode fazer pole dance fitness!

Algumas pessoas progridem mais rápido do que outras, especialmente se são fanáticas por fitness que incorporam habilidades transferíveis de outros esportes, como a escalada.

Você não precisa ter nenhum ponto forte ou base de dança, ou mesmo estar em boa forma para começar com a pole fitness.

Você vai encontrar pessoas de todas as esferas da vida em sua turma de pole dance mais próxima, de veterinários para gerentes, assistentes de loja e consultores de saúde.

Então, se você está fora de forma ou em forma, jovem ou velho você vai encontrar a aptidão do pole dance fitness para você.

Pode ser tão fácil ou tão difícil quanto você escolher, basta parar em um nível que se sente confortável para você. E se você tem espírito competitivo, há muitas competições em todo o mundo para você também!

Pole dance fitness não se parece com um exercício

Eu deveria reformular isso; Não parece exercício no momento.

Embora você definitivamente se divirta em aulas de ginástica e não perceba o quanto está trabalhando em seus músculos, definitivamente sentirá isso no dia seguinte.

Um dia depois da minha primeira aula, pequenas coisas como mudar para a segunda marcha no carro foram agonia!

No lado positivo, porém, isso pára quando você gradualmente fica mais forte, mas você sempre sentirá que teve um bom treino.

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One Comment

  1. O Que é Pole Dance? 10/05/2018 at 00:45 - Reply

    […] casas noturnas e ao strip-tease, o pole dance assume, hoje, outras vertentes, como, por exemplo, o pole dance fitness, para a finalidade de trabalhar determinados grupos musculares, ficar com o corpo em forma e […]

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